日期：2010-11-24 17:16:18
　　道家，现在分为两大宗。全真和正一。
　　然则全真和正一，虽同属一家。却有各自不同。
　　单论养生之术，就多有庞杂支系。然虽如此，却也各有千秋。
　　鄙人不才，入道多年，也算能窥知其中玄妙。

　　道家养生术，为世人所不闻，所不知。故觉深奥难求。
　　道家养生术的基础，道理很简单。
　　阴阳二气，天地之药也。
　　有夺天地之造化，青春永驻，之功效。
　　这养生一词之意。何来呢？
　　其实很简单，“修养生息”“性命双修”谓之“养生”。

　　养生也分膳食，丹药，功法，动作等。
　　后面会一一讲解。
　　养生有很多功效。
　　延年益寿，美白，祛斑，去皱，润肤。瘦身。乌发等等。
　　我就想从以上的几个效果先讲起。

　　第一【乌发】
　　头发变白，乃为人进入衰败之期的开始，随着年龄的增长，头发也会发生变化，也有少白头的出现，这是因为周身色素缺乏导致，也有外部原因，如空气，熬夜，酗酒，抽烟，等等。
　　道家对此有针对想很强的治愈和治疗的方法。其中以膳食为大众所接受。
　　中医认为，发为血之余，人体气血衰少，头发失去滋养，就容易变白，而道家的乌发膳食，则多选用具有黑发的方药和食物。在黑发的前提下也滋养周身五脏和血脉，居有很强的养生效果。
　　只要长期食用，就可以达到治愈白发和减少白发生成的速度。或是由白变黑的效果。

　　日期：2010-11-24 17:47:00
　　第二【润肤】
　　肌肤容颜是否健美滋润，中医上认为，主要与脏腑的“脾，胃，肺，肾”四个脏腑有密切的关系。
　　脾胃主运化水谷饮食，就是消化吸收，脾胃不佳，则消化吸收就会有问题，人体会因为营养缺乏导致肌肤不润和容颜憔悴。
　　肺主皮肤，脾脏若虚或被外邪如风，燥所伤，则会影响肺的正常功能，进而导致皮肤潮湿或干枯有瘀斑，或面色苍白等表现。
　　肾为下焦火之源，肾精肾气若虚则火必定不旺，人就会疲乏，肤色和脸色不佳，肾阴若虚则有虚火旺盛，虚火则会使皮肤容颜焦枯，牙齿枯白。

　　此外，肾精肾气与人体的衰老有很大的关系，肾虚则人容易衰老，容颜衰败，也是因为肌肤和容颜和“脾，胃，肺，肾”有很大的关系，所以所有的方子都是围绕这四个脏腑的调养有关系。
　　日期：2010-11-24 18:00:00
　　第三【祛痘】
　　青春痘有称之为痤疮，多见于青年男女，这是因为这个时期的年轻人血热偏盛或是大盛，又加上性激素分泌旺盛。
　　其主要症状是，初期出现，红色小丘疹，周围呈现红色，用手挤出白色的粉汁，严重者会出现脓包。
　　青春痘，影响轻青年男女的整体美观，很多年轻人为此而困恼，而如果得不到及时的治疗，就容易产生色素沉淀，进而使用高低不平，出现坑洼，而影响年轻人的情绪，进而导致自卑心里的产生。

　　治疗的方法无非是，清热凉血，清热解毒，清热燥湿，利水渗湿。具体的药材和食物巧妙的配合能起到预防和治愈的效果。
　　日期：2010-11-24 20:11:00
　　第四【美白】
　　人的皮肤分“干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤”
　　肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。

　　而俗语说“一白遮三丑”足以可见美白的重要。
　　中国人由于特殊的地理环境和文化底蕴，所以对肌肤更趋向于没有瑕疵的美白皮肤。
　　而特殊的地理环境也使得皮肤有着不同于西方女子的养护条件。
　　肌肤不好，一般分为两种，一种是遗传，一种是外部环境造成。
　　而其中最重的一个因素就是“黑色素”。黑色素是早就先天皮肤不好的原因，
　　紫外线和风内分泌与荷尔蒙则是早造成后天皮肤补好的杀手。

　　关于美白，道家的养生驻颜术，在这方面有很大的成果。后面我会一一讲解。
　　我会多说一下膳食美白的方法，重要即保证了胃口，又保证了肌肤的美白。
　　日期：2010-11-24 20:33:00
　　第五【祛斑】
　　色斑是指面部出现黄褐色或者淡黑色的斑点，平摊在脸上的一种症状。这也属于一种皮肤的病态，而且多见于年轻人，女性较多。

　　色斑的病因，西医认为一般是内分泌失调的原因，或是服用药物过敏或是发生疾病也可导致有色斑的发生。
　　而中医则认为，凡是脏腑功能失调，气血不荣，管道不畅，就会发生毒素滞留体内和体表，而女子月事不调，也可引起色斑的症状。
　　在医学上，色斑，有很多种，如“黄褐斑，雀斑，老年斑，汗斑等等。
　　在日常生活中，也分为，妊娠斑，黑斑，色素斑，等等，化妆也会所用的化妆品不合适也会引起斑纹的出现。
　　而祛斑的功臣首选”维生素“。

　　后期我会一一讲解和讲明怎么搭配药材和食物的结合，来祛斑。
　　日期：2010-11-24 22:08:00
　　第六【瘦身】
　　现在普遍的现象是肥胖，而女生对肥胖是特别的害怕，也为此不惜节食，以健康做代价。但是只要的方法是不可取的。
　　女性肥胖的原因，除了一部分是内分泌失调或因为病症引起的，绝大多数属于单纯性肥胖，又称之为营养性肥胖。就是吃的太多，消耗少造成的。

　　过多的脂肪，一般会沉积于皮下，腹部，同时也沉积于脏腑和血管之内，只要对身体是很大的损伤，这样的后果就是引发很多疾病，如“冠心病，高血压，脂肪肝，糖尿病，胆结石，通风等病症。从而严重威胁人体的健康和缩短生命。
　　因为需要合理的控制食欲和搭配药物和食物的配合。多使用低热量的食物。
　　还要加强锻炼，道家针对此证，有很多功法和操术，让人雕形体，润养周身，
　　俗语讲”胖人多痰，胖人气虚“。所以针对此，一般采用，化痰除湿，健脾益气。
　　日期：2010-11-24 22:34:00
　　道家坤道（女道士）对驻颜之术，造诣精深，也是因为女子可能比较爱美吧。即便是入道后。也会对此有些执着。所以衍生了很多驻颜术的问世。但是很多都是秘术，在此不便公开，只写一些简单的可行的，但是效果却很好的方子。望各位十方朋友见谅。
　　我为坤道，是身体有病之后，求医无数，终不见效，才求与道门，幸得道门高真不弃。说我与道有机缘，才得学道家养生驻颜之术。我所见坤道（女道士）较多，得见那些高真，虽年华逝去，却容颜不该，心中十分诧异和羡慕。此时方知，世间竟有如此妙术，真法。也拿出来与各位十方善信一起分享。也算是造福众生之功德。
　　下面就要步入正题。写一些具体的方子和功法。但是一时不知该先写哪些方面的。
　　故此收集十方善信回馈的意见。便于下面写作的开始。
　　望十方善信留下自己的意见和想知道的方面。
　　日期：2010-11-25 9:58:00
　　【瘦身】有很多种方法。
　　荷叶30克，决明子60克，制首乌40克，制大黄30克。

　　将四位中药分别洗净，倍干，研碎，调匀。分成数包。
　　每天取出一包，用开水冲泡即可。可饮数次。过三遍水后，药性就会减少很多。
　　功效：清肝明目，降脂减肥。
　　日期：2010-11-25 10:09:00
　　【瘦身】
　　膳食粥

　　红枣十个，胡萝卜30克，粳米60克。
　　将红枣洗净去核，胡萝卜洗净，去皮，切成丁，粳米掏干净，但是不宜多掏，因为多掏的话，容易让营养流失。
　　然后将红枣，胡萝卜，粳米一起放入锅里，加入水，用大火烧沸后，再用小火煮40分钟。
　　功效：健脾，消积，减肥。
　　日期：2010-11-25 10:39:00
　　【去皱】
　　去皱的原理很简单，多以内服补益气血，调理脏腑，外用疏通经络营养肌肤。
　　去皱的外用品，有一定的化妆美颜的作用，但是需要注意颜色的搭配，
　　使用时一定要根据自己皮肤的特性来试用。这样是为了防止过敏。
　　而去皱也应该以补益气虚和调理脏腑，或是以功法，丹药为主。不可因一时的效果而偏重外用品的使用。
　　日期：2010-11-25 11:18:00

　　【道家辟谷术】
　　说道养生驻颜，就不得不提辟谷之术，辟谷，在养生驻颜的方面有这决定性的作用。
　　因为人食五谷杂粮和肉食。就难免有其毒素留在体内，也会在肠胃中集结成粪，产生秽气和浊气，这样就会对脏腑和血脉与经络产生影响，进而转与体表，在皮肤上产生沉积使得皮肤粗糙，没有光泽和滑润。形成斑点和斑纹，损害皮肤，使皮肤出现老化。皱纹随之产生。
　　日期：2010-11-25 12:08:00
　　辟谷之术，分为两种，

　　第一种是服气辟谷。
　　第二种是服药辟谷。
　　【服气辟谷】
　　顾名思义就是以服气为主，通过服气达到辟谷的目的，
　　这为精神修为修士方能做到，各位十方善信，多为初学之人，可以在行辟谷之术时，应该在饥饿时喝一些应急的蔬菜汁，渴的时候只饮用白开水。若是坚持不下来，就先慢慢节食，在节食的同时，练习静坐之法和服气之术。这样日减一口，最后达到辟谷的目的。

　　日期：2010-11-25 12:25:00
　　【服药辟谷】
　　顾名思义就是以丹药为主。
　　这种辟谷的方法很多，但是没有修为的人是不能服食丹药的，以免身体承受不住。若不能及时用特殊修行功法将丹药的药性吸收，对身体是有害的。而且丹药炼制极其苦难，也是可遇不可求的稀世珍品。
　　多以各位十方善信，应该以有营养价值高，而消化慢的食物和药物代替，但是要交替的服用，因为单一服用一种，会出现身体的不适。对身体也有一定危害。
　　我下面罗列一下一些食物和药品。
　　红枣，芝麻，栗子，黄精，天门冬，人参，等相配炼制成膏状或是饮品。
　　在行辟谷术的时候，以此代替食物。

　　不可多食用。
　　以上为初学之人修习的。
　　对清除体内毒素，垃圾有着独特的效果，对美容养颜也有很大的帮助。对防止疾病和治愈疾病也有很大的效果。而且延年益寿。
　　日期：2010-11-25 12:37:00
　　【五脏的五行属性和生理功能】

　　五脏有，心，肝，脾，肺，肾。
　　这其中五脏对应的五行为。
　　心归火，肝归木，脾归土，肺归金，肾归水。
　　五气均衡才能有一个好的人体，五气失衡，身体就会出现病症和不适。
　　所以调养五脏在医学和治疗上都是重中之重。

　　日期：2010-11-25 12:49:00
　　【心归火】主血脉，主神志，主汗，开窍于舌。
　　主血脉：
　　（1）行血，气推血行在脉，输送营养，带走血内垃圾。
　　（2）生血，人所食用的水和五谷与肉食，通过心的功能（消化吸收）使血液不断得到补充。
　　功能差时：出现心气不足，血液亏虚，面色灰暗，胸部疼痛。

　　主神志：
　　（1）思维与反应与心有关，神志清晰时思维敏捷，反应灵敏。
　　（2）主宰脏腑的功能活动，为五脏六腑之首。
　　功能差时：神志异常，思绪混乱，反应迟钝。
　　主汗：
　　（1）其华在面，虚汗（盗汗）为阴虚，

　　（2）自汗为阳虚。
　　开窍于舌：
　　（1）功能差时：出现面色苍白无华，气血亏少，面色青紫。
　　日期：2010-11-26 10:55:00
　　【养心的药膳】
　　丹参10克，红花6克，川贝15克，乌鸡一只，料酒10毫升，盐4克，味精和姜各3克，葱6克，胡椒粉2克。
　　将乌鸡宰杀后，去毛，内脏和爪，
　　丹参润透，切成薄片，

　　川贝去杂质，打成大颗粒，
　　红花洗净杂质，
　　姜，葱洗净，姜拍松，葱切成段。
　　将乌鸡，川贝，红花，丹参，姜，葱，料酒同时放入锅内，加上水，用大火烧沸，然后小火炖一小时，加入味精，胡椒粉搅拌。就可以了。
　　每日一次，单独食用。

　　功效：活血祛痰，养气通络，适用于痰淤型冠心病患者使用。
　　注明：无淤血者，不可食用。
　　日期：2010-11-26 11:23:00
　　【肝归木】主藏血，主疏泻，主筋，开窍于目。
　　肝主藏血：

　　（1）储藏血液，制约阳肝，防止出血。
　　（2）调节血量，人动血运与经络，人静则血归于肝脏。
　　（3）晚上人睡觉的时候，血液流回肝脏，肝功能差时，会出现失眠，做梦。
　　主疏泻：
　　（1）调节情志，情志舒畅，血平和，过怒伤肝，暴躁及肠炎皆因疏泻太过引起，情绪低落常叹气及便秘也是则是因为疏泻不足导致。
　　（2）促进消化吸收，只有脾胃正常，胆汁分泌才正常。
　　（3）维持气血运行，气行则血行，气停血瘀。
　　（4）调节性与生殖系统功能。

　　疏泻功能失常时，消化吸收障碍，气滞血瘀，水液代谢失调，痰多，水肿。
　　生殖性疾病：月经失调，白带过多，亏精不育。
　　主筋，主目：
　　肝血充盛时，筋强力壮，运动自如，指甲红润，
　　功能差时，会出现抽筋，体麻木，震颤，抽搐。如：面神经面瘫。

　　开窍于目：
　　精血充足，视觉清晰，眼球活动自如，反之，视物模糊，及各种眼疾。
　　日期：2010-11-26 11:35:00
　　【养肝的药膳】
　　绿豆20克，赤小豆50克，蚕豆50克，白鸭一只。葱，姜，蒜，盐，料酒。适量。
　　把赤小豆，绿豆，蚕豆，白鸭。葱，姜，蒜，料酒，盐同时放进锅里。注入3斤水。

　　把锅用大火烧沸，然后打去锅内的沫子，再用小火炖一小时，就可以了。
　　每日一次，可以喝饭食一起吃。
　　功效：清肝利水，适用于清养肝脏，也可用于肝硬化腹水患者。
　　日期：2010-11-26 11:49:00
　　【脾归土】主运化，主生血统血。主升清，主肌肉，四肢。乃为后天之本。

　　主运化：
　　消化吸收，维持体内水的代谢与平衡，功能差时，出现消化吸收障碍。少食，腹胀，溏泄，面黄，消瘦，水肿。
　　主生血统血：
　　血在脉里流动，脾起统摄血液循环的作用和生血作用，功能差时出现血虚，出血。
　　主升清：

　　维持体内脏器的位置，更能差时，会出现胃下垂，子宫下垂，肾下垂。脱肛，疝气。
　　主肌肉，四肢：
　　功能差时，出现营养不良，肌肉瘦弱，松弛，肢体疲倦，肌肉不丰满，抽搐。
　　开窍于口：
　　功能差时，会出现口唇淡白，食欲减退，口味异常。

　　过思伤脾。
　　日期：2010-11-26 13:37:00
　　【去皱膳食】
　　芦荟100克，枸杞子15克，糯米200克。冰糖适量。
　　将芦荟切成小块，用纱布过滤出芦荟汁，枸杞子放入沙锅内，加水煮，取药液适量。
　　将糯米装入盆子里，加入芦荟汁和枸杞子汁，再加冰糖。水适量，上笼蒸透。
　　每日一次，
　　功效：清肠养颜，防皱护肤。

　　胃寒者和孕妇不能食用。
　　日期：2010-11-26 13:56:00
　　【去皱外用药方】
　　大猪蹄一个。
　　去毛，洗净，不要病猪蹄。

　　用水一千毫升，清浆水五百毫升。煮成胶状，
　　洗面或是与澡豆搅拌均匀涂于面部，
　　20分钟过会，再用清浆水洗掉。
　　功效：使人皮肤紧密，取出老皱，令面部光滑白净。
　　日期：2010-11-26 14:07:00

　　针对去皱，道家有独特的秘术和药方。其中多为虎狼之药。效果能令人改换肌肤，恢复弱冠之时的肌肤。但是有一定的风险，这要根据个人的具体不同，来试用不同的方子。所以轻易不敢写出来。怕十方善信，为得良好的效果，盲目试用。而出现偏差。
　　所以建议各位善信，先把自己的具体情况和皮肤特性说出来，我也好更新去皱的方术。
　　日期：2010-11-26 15:24:00
　　【祛痘膳食方】
　　陈皮2克，茯苓5克，茉莉花茶3克。

　　茯苓，陈皮洗净，浸透，放入水锅里，先煎20分钟。
　　然后取出煎好的水冲泡茉莉花茶，
　　5分钟后饮下。
　　每日一次。
　　功效：健脾利湿，化痰减肥，对青春痘有很好预防和治疗的效果。
　　日期：2010-11-26 15:41:00

　　【去疤痕药方】
　　山栀仁100克，蒺藜子100克。
　　将两种药材，研制成粉，用醋搅拌均匀，
　　临睡前涂在脸上。第二天早起洗掉。
　　功效：消除疤痕。

　　日期：2010-11-26 16:46:00
　　讲一个修行中的小故事吧，调节一下帖子里气氛。
　　有一年的夏天的晚上，我和师姐替换给师伯守关的师兄弟们，在行至半路的途中，我见到一只狐狸蹲在一个比较高的小山峰上一动不动，远远的月亮，映照出狐狸的身影，显得十分的诡异。我好奇下问师姐，师姐说，狐狸是在修炼，这时候的狐狸是不能收到惊扰的。不然就会失魂而亡。我第一次看到，就央求师姐陪我一起去看看，师姐拗不过我。就说，只能远观，不能走近，因为怕影响狐狸的修行。我很高兴的答应了。

　　用了又二十分钟时间吧，我和师姐，就来到了那只狐狸的不远处。我仔细的看了看，哪狐狸一动不动，仰望着月亮，过了一会，师姐就小声催我了。我就跟师姐走开了。
　　但是心里一直记挂这个事，后来别的师兄弟们去换了我和师姐，替师伯守关。我就回到道观中去问师傅。我那天看到狐狸修炼的事。师傅告诉我，哪是狐狸在打坐，以半蹲的姿势，仰视月光，以采集天地之精气，月亮的精华。而且只有每个月的十四，十五，十六，三天修行时间。所以妖精的修为比我们人更为艰难。而且告诫我，以后遇到这样的事，不能再去走近观看，怕打扰狐狸的修炼。

　　我就问师傅，有没有修成人形的妖怪，师傅说有，我就追问师傅，哪你见过吗？师傅说，我也见过，我听了之后，很是诧异，师傅说，前段时间来咱道观拜会的坤道，就是幻化成人的一位妖仙。我这才明白，为什么师傅对哪为坤道前辈那么好了。
　　日期：2010-11-26 19:53:00
　　【养脾胃的膳食】
　　大麦仁50克，草果1颗，羊肉150克，盐，味精各3克。
　　将大麦仁洗净，羊肉洗净，切成薄片，草果去核，把皮切成小块。
　　将大麦仁，羊肉，草果，料酒，同时放入锅内，加水适量。大火烧沸，再用小火煮半小时，加入盐，味精。就可以了。

　　每日一次，早上食用。
　　暖脾胃，去腹胀，用于腹胀，腹痛患者。
　　忌讳：久食伤肾，不可长期食用。
　　日期：2010-11-27 14:47:00
　　好厉害啊 谢谢楼主肯与大家分享 我也有问题想问下 头发一直掉怎么办 换了n种洗发水了都没用 55555 郁闷之极 再掉就没了 不知是不是因为小月子没做好?
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　　脱发的诱因，有遗传和外部因素。
　　血虚，所以要养血，祛风。

　　忌：熬夜，食辛辣肥腻，长时间上网。
　　【药方】
　　白术3克，当归3克，白茯苓3克，黄耆3克（炒），龙眼肉3克，远志3课，酸枣仁（炒）3克，木香1.5克，甘草（炙）1.5克，人参3克。
　　配合成药《养血生发胶囊》使用。
　　这是常用方剂，如效果不明显，则建议改用道医秘方。
　　日期：2010-11-27 15:53:00
　　好佩服楼主啊~~！！我想请教一下~~由于没有计划好~去年我流产两次~~郁闷死了~~现在腰酸背痛~~而且很怕冷~~脸色又黄还长了很多斑~~~~我想明年要宝宝~~这样下去会不会有影响啊？？？
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　　肝肾两虚，气血不足，则会出现上述症状，畏寒，怕冷。腰酸背疼。长斑。
　　补益肝肾。补益气血。

　　【成药】
　　乌鸡白凤丸，药店有卖。
　　【药膳】
　　乌鸡退毛去内脏，洗净。
　　野山参10克，虫草10克。

　　每日一只。小火炖烂。 一日食完。
　　日期：2010-11-27 18:16:00
　　LZ你好,我71年的，晚上睡眠质量不好，很容易就醒来，老中医说是阴虚火旺体质，我本身应该是气血虚的，请问该怎样调理？先多谢了！！！
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　　肝肾阴虚所致
　　滋阴养血
　　【成药】

　　六味地黄丸 ，人参归脾丸， 药店有售
　　【药膳方子】
　　核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，
　　日期：2010-11-27 19:49:00
　　好贴！受教了。

　　想请教LZ，我偏胖，头发很油（要每天洗头），脸上皮肤毛孔粗张粉刺，暗疮也老往身上长。我体质容易上火，且稍有点热或运动一下便一身汗，需要怎样调理？
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　　湿热
　　湿热外透
　　需要：清热利湿 凉血解毒
　　【成药】

　　龙胆泻肝丸，清热化毒丸。清热化毒丸若是没有，可换成防风通圣丸。药店都有卖。
　　忌：辛辣肥腻，酒肉，熬夜，长时间上网。
　　日期：2010-11-27 21:06:00
　　楼主,请教一下: